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Public : salarié, manager, chef d’équipe

Pré-requis : Être volontaire pour s’investir et mettre en application le programme entre 2 séances.

Effectifs : 1 à 10 personnes

Objectifs pédagogiques :

  • Savoir se ressourcer pour rester performant
  • Développer son intelligence émotionnelle
  • Acquérir des outils durables de motivation, concentration et prise de recul
  • S’avoir s’adapter aux changements
  • Améliorer sa résistance et sa santé globale

Durée : 21 heures réparties en 6 demi-journées non consécutives de 3h30

1 séance hebdomadaire pendant 6 semaines. Nous proposons un dispositif de formation sur la durée. Cela est indispensable pour contrer les résistances attachées à la difficulté du changement d’habitudes personnelles, au regard des autres et à l’amélioration constructive de la culture de l’entreprise

Supports pédagogiques :

·     Outils de médiation corporelle: respiration, yoga, relaxation

·     Outils de développement cognitif : exercices du Dr. Vittoz

·     Expérimentations, échanges et apports théoriques

·     Jeux de présentation, jeux de communication et d’écoute

·     Autodiagnostics de stress, de sa communication.

·     Les 9 piliers de vie

·     Plan d’actions

·     Carnet de bord

Evaluation :

  • Évaluation de l’autonomie au fil des séances
  • Grille d’implémentation de la pratique au quotidien
  • Evaluation des objectifs individuels
  • Questionnaire d’impact

Programme

Programme

Jour 1. Explorer ses ressources:

  • Identifier ses sources de stress
  • Comprendre l’intelligence émotionnelle
  • Identifier ses propres stratégies et ressources
  • Mettre en lien le corps et le contrôle cérébral

Jour 2. Savoir se dynamiser et se motiver:

  • Savoir repérer et lever ses freins au changement d’habitudes
  • Savoir utiliser des outils pour lutter contre la procrastination
  • Développer sa capacité à communiquer

Jour 3. Apprendre à se concentrer :

  • Savoir se concentrer pour développer sa performance
  • Savoir passer d’une tache à l’autre avec efficacité
  • Equilibrer temps de repos et temps d’actions

 Jour 4. Prendre du recul :

  • Savoir mettre à distance les pensées parasites
  • Savoir utiliser les outils adéquats pour récupérer face à des situations critiques
  • Prendre du recul sur ses schémas de pensées et habitudes
  • Faire de la place pour le changement attendu

 Jour 5. Prendre confiance en soi :

  • Développer une image plus positive de soi
  • Savoir développer son adaptabilité
  • Créer et mettre en application un Plan d’Actions
  • Comprendre les conflits internes ou externes

Jour 6. S’autonomiser et affirmer son intelligence émotionnelle:

  • Reconnaître ses besoins physiques et psychiques et y répondre
  • Faire évoluer ses objectifs de façon permanente
  • Savoir se responsabiliser en toute situation
  • Equilibrer sa vie personnelle et professionnelle

Tarif entreprise: me consulter

Tarif particulier: 840,00€/personne